20 loi khuyen cho 1 bo nguc dep

20 lời khuyên cho một bộ ngực đẹp

Hãy học thuộc lòng và truyền lại cho tất cả những người bạn của bạn những biện pháp dưới đây để có được một bộ ngực đẹp.

Hàng ngày nên:
1. Giữ ngực ở tư thế tốt nhất trong suốt cả ngày.
2. Mang áo lót phù hợp để lồng ngực không bị nén ép.
3. Tắm bằng vòi hoa sen, xả nước mát hoặc nước lạnh lên ngực để giúp da ngực thêm săn chắc. Việc làm này còn giúp tuần hoàn máu tốt và cải thiện sự trao đổi giữa các tế bào.
4. Mặc áo lót “thể thao đặc biệt” khi có các hoạt động thể dục, thể thao.
5. Hồ gôm cho vùng nửa trên thân người thường xuyên để kích thích tái tạo tế bào và lưu thông máu.
6. Khi ngủ nên nằm ngửa để ngực không bị nén ép.
Từ bỏ hoặc tránh:
7. Đi lại hoặc các hoạt động thể dục thể thao mạnh (aérobic, một số môn thể thao tập thể nặng nhọc và các kỷ luật trong môn điền kinh…) và tất cả các động tác quá mạnh khác có thể gây tổn thương cho các cấu tạo của ngực.
8. Tắm nắng lâu mà không sử dụng kem chống nắng hoặc các biện pháp chống nắng khác.

9. Mang vác nặng.
10. Massage mạnh trên vùng ngực. Để giúp kem thấm sâu vào vùng này, cần massage ngực một cách nhẹ nhàng theo những vòng tròn.
11. Đè ngực bằng cách bắt chéo hai cánh tay trước ngực.
12. Tắm bằng nước nóng trong thời gian dài.
13. Thay đổi trọng lượng.
14. Chế độ ăn không đủ protein.
Luôn "xê dịch"
15. Dang rộng vai về phía sau sẽ giúp bạn lấy lại độ căng của ngực.
16. Uốn éo người một chút cũng có tác dụng tốt cho ngực.
17. Ngồi đúng tư thế, để lưng thẳng.
18. Thực hiện thường xuyên động tác đưa tay đưa lên cao quá đầu sẽ giúp ngực bạn to hơn.
19. Bơi ngửa giúp phát triển cơ ngực và tránh các động tác bơi ảnh hưởng xấu đến ngực như bơi bướm…
20. Treo mình trên xà một vài giây, chân chạm đất.